Descubre por qué muchas personas experimentan dolor de cabeza, mareos, irritabilidad y antojos intensos cuando dejan los carbohidratos y el azúcar de golpe. En este artículo explicamos qué ocurre en el cerebro y en el metabolismo, cómo evitar estos síntomas y cómo hacer una transición más suave y segura hacia una alimentación con menos azúcar. Ideal para quienes viven con diabetes, resistencia a la insulina o buscan mejorar su salud metabólica.
¿Temblores, sudor frío o mareos? Una hipoglucemia (<70 mg/dL) requiere acción inmediata, pero comer sin control puede ser contraproducente. Aprende la "Regla del 15-15", el protocolo médico para subir tu glucosa de forma rápida y segura, y descubre qué alimentos debes evitar durante la emergencia.
¿La hora de la comida te genera estrés o sentimientos de culpa? 😟🍽️ Este ciclo es más común de lo que crees y puede frenar tu progreso. Analizamos las causas psicológicas detrás de la ansiedad al comer y te compartimos 4 herramientas profesionales para construir una relación sostenible y tranquila con tu alimentación.
¿Cansado/a del eterno "el lunes empiezo" y el temido efecto rebote? Descubre por qué tu biología se resiste a las dietas estrictas y aprende la estrategia real para bajar de peso nutriendo tu cuerpo, no castigándolo.
Olvídate del cansancio a media mañana y los antojos locos. Descubre la ecuación simple (Proteína + Grasa + Fibra) para empezar tu día con energía estable y mantener tu glucosa bajo control desde la primera mordida.
Si tienes diabetes, es probable que te hayan dicho que elimines la fruta. ¡Alto! Desmentimos este mito. Descubre la ciencia detrás del azúcar natural, por qué la fibra es tu aliada y qué frutas puedes comer de forma inteligente para controlar tu glucosa.
Durante años nos han dicho que “hacer dieta” es la forma de bajar de peso. Contar calorías, eliminar alimentos, dejar de comer después de cierta hora, pasar hambre o seguir reglas estrictas…
Y aunque a veces funciona a corto plazo, la realidad es que las dietas fallan en la mayoría de los casos.
Este artículo explica por qué las dietas no funcionan —especialmente en personas con sobrepeso u obesidad— y qué hacer en su lugar para lograr un cambio real, sostenible y amable con tu cuerpo.
La sed constante es una de las señales más comunes —y también más ignoradas— en las personas con diabetes. Muchas veces escuchamos frases como “por más agua que tomo, no se me quita la sed”, y esto no es algo que deba normalizarse. En realidad, es una alerta del cuerpo de que la glucosa en sangre no está bien controlada.
En este artículo te explicamos por qué ocurre, qué significa y qué puedes hacer para corregirla.
Muchas mujeres con diabetes —ya sea tipo 1, tipo 2 o gestacional— pueden tener embarazos completamente saludables. Lo importante es hacerlo con planificación, control médico y buenos hábitos antes y durante la gestación.
En este artículo te explicamos qué debes saber, los riesgos, los cuidados esenciales y cómo prepararte para vivir esta etapa con tranquilidad y seguridad.
Durante años hemos escuchado que el sobrepeso es sinónimo de mala salud. Sin embargo, la realidad es más compleja. La ciencia actual muestra que el peso corporal no siempre cuenta toda la historia sobre el bienestar de una persona. Entonces, ¿es posible tener sobrepeso y aun así estar sano? La respuesta es: depende.
Julia
