¿Temblores, sudor frío o mareos? Una hipoglucemia (<70 mg/dL) requiere acción inmediata, pero comer sin control puede ser contraproducente. Aprende la "Regla del 15-15", el protocolo médico para subir tu glucosa de forma rápida y segura, y descubre qué alimentos debes evitar durante la emergencia.
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Julia¿La hora de la comida te genera estrés o sentimientos de culpa? 😟🍽️ Este ciclo es más común de lo que crees y puede frenar tu progreso. Analizamos las causas psicológicas detrás de la ansiedad al comer y te compartimos 4 herramientas profesionales para construir una relación sostenible y tranquila con tu alimentación.
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Julia¿Cansado/a del eterno "el lunes empiezo" y el temido efecto rebote? Descubre por qué tu biología se resiste a las dietas estrictas y aprende la estrategia real para bajar de peso nutriendo tu cuerpo, no castigándolo.
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JuliaOlvídate del cansancio a media mañana y los antojos locos. Descubre la ecuación simple (Proteína + Grasa + Fibra) para empezar tu día con energía estable y mantener tu glucosa bajo control desde la primera mordida.
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JuliaSi tienes diabetes, es probable que te hayan dicho que elimines la fruta. ¡Alto! Desmentimos este mito. Descubre la ciencia detrás del azúcar natural, por qué la fibra es tu aliada y qué frutas puedes comer de forma inteligente para controlar tu glucosa.
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JuliaDurante años nos han dicho que “hacer dieta” es la forma de bajar de peso. Contar calorías, eliminar alimentos, dejar de comer después de cierta hora, pasar hambre o seguir reglas estrictas… Y aunque a veces funciona a corto plazo, la realidad es que las dietas fallan en la mayoría de los casos. Este artículo explica por qué las dietas no funcionan —especialmente en personas con sobrepeso u obesidad— y qué hacer en su lugar para lograr un cambio real, sostenible y amable con tu cuerpo.
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JuliaTener diabetes tipo 2 no significa renunciar para siempre a lo dulce. Significa aprender a elegir mejor, equilibrar ingredientes y preparar opciones que no eleven de forma brusca tu glucosa. Aquí encontrarás recetas fáciles, rápidas y deliciosas para darte un gusto sin miedo y sin rebotes.
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JuliaLa sed constante es una de las señales más comunes —y también más ignoradas— en las personas con diabetes. Muchas veces escuchamos frases como “por más agua que tomo, no se me quita la sed”, y esto no es algo que deba normalizarse. En realidad, es una alerta del cuerpo de que la glucosa en sangre no está bien controlada. En este artículo te explicamos por qué ocurre, qué significa y qué puedes hacer para corregirla.
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JuliaCaminar es uno de los ejercicios más simples, baratos y efectivos que existen. No necesitas gimnasio, ropa especial ni gran condición física… ¡solo tus piernas, un par de tenis cómodos y buena actitud! Pero la clave está en mantener el hábito, y ahí es donde la mayoría tropieza (literal y figuradamente 😅). Así que aquí tienes una guía rápida, entretenida y fácil de seguir para convertir tus pasos en tu nueva superpoderosa rutina diaria.
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JuliaMuchas mujeres con diabetes —ya sea tipo 1, tipo 2 o gestacional— pueden tener embarazos completamente saludables. Lo importante es hacerlo con planificación, control médico y buenos hábitos antes y durante la gestación. En este artículo te explicamos qué debes saber, los riesgos, los cuidados esenciales y cómo prepararte para vivir esta etapa con tranquilidad y seguridad.
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