Los jugos y licuados son parte de la vida cotidiana en México: desde el clásico jugo de naranja en el desayuno hasta los jugos verdes que prometen energía y desintoxicación. Sin embargo, para quienes viven con diabetes tipo 2, el consumo de estas bebidas requiere especial atención.
A continuación, te compartimos recomendaciones, tips y la frecuencia adecuada para consumirlos sin poner en riesgo tu salud.
Los cereales son parte del desayuno de millones de personas, pero si tienes diabetes tipo 2, no todos los cereales son iguales. Algunos pueden causar picos de glucosa, mientras que otros ayudan a mantener niveles estables. En este artículo te contamos cuáles son los mejores cereales para ti y cómo elegirlos.
Los sustitutos de azúcar recomendados pueden formar parte de tu rutina diaria sin afectar la glucosa. La clave está en usarlos en cantidades moderadas y en preparaciones específicas.
Uno de los mayores retos al vivir con diabetes es aprender a manejar los antojos dulces. El azúcar común eleva rápidamente la glucosa en sangre y dificulta el control de la enfermedad, por lo que encontrar alternativas seguras se vuelve fundamental.
En este artículo te compartimos los sustitutos de azúcar más recomendados para personas con diabetes, cuáles deben consumirse con moderación y cuáles conviene evitar.
La alimentación es uno de los pilares más importantes para el control de la diabetes. No se trata de dejar de comer, sino de aprender a elegir los alimentos correctos, en las porciones adecuadas y con el mejor balance posible.
En esta guía encontrarás los alimentos que sí puedes comer libremente, los que es mejor moderar y aquellos que conviene evitar porque pueden elevar la glucosa de manera rápida o dificultar su control.
Cuando hablamos de alimentación en diabetes tipo 2, las bebidas que elegimos en el día a día también cuentan. Muchas personas disfrutan un vaso de leche en el desayuno, con el café o como parte de la cena ligera. Pero, ¿qué tipo de leche o bebida vegetal es más recomendable para cuidar la glucosa sin dejar de disfrutar su sabor?
En este artículo te compartimos la información clave para tomar la mejor decisión.
Descubre por qué las personas con diabetes sienten ardor o piquetes en los pies, cuáles son los riesgos y qué ejercicios sencillos pueden ayudar a mejorar la circulación y aliviar estas molestias.
El control de la glucosa es un reto diario para millones de personas con diabetes. Más allá de la alimentación y el ejercicio, en los últimos años ha llamado la atención un ingrediente muy común: el vinagre.
Pero ¿realmente puede ayudar? Veamos lo que dice la ciencia.
Mantener una buena hidratación es fundamental para todas las personas, pero especialmente para quienes viven con diabetes. El agua simple es la mejor opción porque ayuda a mantener estables los niveles de glucosa y no aporta calorías.
Sin embargo, tomar siempre lo mismo puede resultar aburrido 😑. La buena noticia es que no tienes por qué limitarte al agua simple: existen formas seguras y deliciosas de darle sabor sin afectar tu salud.
Es frustrante. Haces todo “bien”: evitas la comida chatarra, preparas tus comidas, tomas agua… y aun así, la báscula no se mueve. ¿Te suena familiar? No estás sola.
En Julia, lo vemos todos los días: mujeres que se cuidan, pero sienten que su cuerpo no responde. Y no es por falta de esfuerzo. Es porque el peso no depende solo de lo que comes. Vamos a explicarlo.
Julia
